Bei Temperaturen, die über dem saisonalen Normalwert liegen, steigt die Zahl der Menschen, die in Eiskübeln sitzen, um sich abzukühlen. Machen Menschen, die es vorziehen, im Eimer mit Eiswasser zu bleiben, den wir auf ihren Social-Media-Konten sehen, um eine offensichtliche Pause zu machen, es richtig? Klingt es wirklich gut für Ihre Gesundheit? Facharztvereinigung für Kardiologie DR. Mehmet Vefik Yazicioglu erzählte davon.
Wer interessiert sich für ein Eisbad?
Seit Kurzem sehen wir in den sozialen Medien immer wieder Leute, die argumentieren, dass sie gesund und vital bleiben, indem sie in die Eiswanne gehen und sich gegenseitig zu einem Duell einladen. Aus diesem Grund kamen immer mehr Nachrichten über Menschen mit Gehirnblutungen, Rhythmusstörungen und Herzinfarkten. Diejenigen, die von der Hitze überwältigt werden, diejenigen, die gerne alternative Gesundheitswege ausprobieren und vielleicht sogar diejenigen, die versuchen, die Anspannung wirtschaftlicher Schwierigkeiten mit außergewöhnlichen Arbeiten zu vergessen, zeigen besonderes Interesse an diesem Thema.
Wie hoch sollte die normale Körpertemperatur vor dem Eisbad sein?
Die übliche Körpertemperatur liegt bei etwa 36-37 Grad Celsius. Stoffwechselveränderungen treten auf, wenn die Körpertemperatur unter 35 Grad Celsius sinkt und über 37,5 Grad Celsius steigt. Zusammen mit der Temperaturänderung der äußeren Umgebung versuchen Haut und Unterhautfettgewebe zusammen mit den Schweißdrüsen, sich an diese Temperaturänderung anzupassen. Bei Kälte ziehen sich die Venen zusammen, bei Hitze entspannen sie sich und reagieren. Herzfrequenz und Blutdruck ändern sich bei dieser Exposition innerhalb von Sekunden schnell. Wenn die Temperatur der äußeren Umgebung in Kontakt mit der Haut niedrig ist (z. B. beim Duschen, Schwimmen im Meer, Schockbaden), tritt im Vergleich zur Temperatur das Ausmaß der Reaktion auf.
In einem Eisbad gibt es Temperaturabfälle um mehrere Grad
Wir können sie in kühl, kalt, sehr kalt und eiskalt einteilen. Beim Baden liegt die ideale Wassertemperatur in der Mitte bei 37-41 Grad. Wir verspüren das Bedürfnis nach leicht heißem Wasser zum Reinigen. Die Häufigkeit der Nutzung von Bädern über 41 Grad liegt im Allgemeinen bei heißen Quellen. In Badezimmern über 41 Grad müssen einige gesundheitliche Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.
Im Eisbad können unerwünschte Wirkungen beobachtet werden
Bei Kontakt mit kaltem Wasser liegt die Temperatur des Meer- oder Poolwassers, in das man zur Abkühlung gelangt, meist bei etwa 20 bis 30 Grad. Während beispielsweise die Meerestemperatur in Antalya im Sommer 28–30 Grad beträgt, kann die Meerestemperatur an den nördlichen Ägäisküsten etwa 20–22 Grad betragen. Der Körper verträgt diese Temperaturen und stellt keine Gefahr dar. Bei Temperaturen unter 18 Grad treten insbesondere bei Patienten mit dünnem Unterhautfettgewebe zunehmend negative Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-Patienten, Blutdruck- und Diabetespatienten auf. Bei Temperaturen unter 12 Grad Celsius wird diese Gefahr unwiderstehlich. Die Ruhepause von der Kälteeinwirkung in dieser Mitte ist ebenfalls sehr wertvoll. Das Risiko einer Kälteeinwirkung von wenigen Sekunden und einer Kälteeinwirkung von mehreren Minuten ist nicht gleich hoch.
Vorsicht bei Gefäßerkrankungen, Blutdruck oder Rhythmusstörungen im Eisbad
Wir hören oft, dass sich junge und gesunde Menschen durch den Besuch des Kurzzeitschockbeckens, insbesondere nach dem Saunagang, vitaler fühlen. Allerdings darf nicht vergessen werden, dass auch bei jungen Menschen mit einer Gefäßerkrankung, einer Blutdruck- oder Rhythmusstörung ein gefährliches Ergebnis auftreten kann, wenn auch sehr selten. Obwohl keine Gefäßerkrankung vorliegt, kann das Vorliegen einer schleichenden und tödlichen Rhythmusstörung an der Basis selbst bei jungen und gesund aussehenden Personen durch einen einfachen Auslöser zum plötzlichen Tod führen.
Berücksichtigen Sie den kritischen Temperaturwert im Eisbad
Es gibt auch Situationen, in denen wir glauben, dass die Erkältung medizinisch nützlich sein kann. Beispielsweise ist die Anwendung von Kälte auf diesen Bereich nach einem Trauma eine der einfachsten und wirksamsten Behandlungen. Bei revenöser Insuffizienz ist es vorteilhaft, nach dem Duschen kaltes Wasser auf die Beine aufzutragen. Bei einem Patienten, der mit Herzstillstand in die Notaufnahme gebracht wird, wird unter Einhaltung strenger Pflegevorschriften eine Hypothermiebehandlung durchgeführt, um das Hirnödem zu reduzieren. Allerdings bedeutet die Existenz dieser Behandlungen nicht, dass die Kaltduschentherapie für jeden von Vorteil sein kann. Hierfür können wir sagen, dass die kritische Temperatur für Herz-Kreislauf-Patienten bei „18 Grad“ und für gesunde Personen bei „12 Grad“ liegt. Es sollte größtmögliche Aufmerksamkeit auf die Tatsache gelegt werden, dass Gesundheit, aber die Exposition gegenüber geringeren Graden, im Hinblick auf Gesundheitsmaßnahmen definitiv ein kürzeres Ende der Zeit zur Folge hat.
Facharztvereinigung für Kardiologie DR. Mehmet Vefik YaziciogluLassen Sie sich nicht von Eisbad-Bildern abschrecken
Lassen Sie sich von den Bildern vom Schwimmen im eisigen Pool oder vom Meer aus den nördlichen Ländern nicht brechen. Da das Unterhautfettgewebe bei Menschen mit hohem Alkoholkonsum dicker ist, sind diese Menschen vergleichsweise seltener von Erkältungen betroffen.
Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit
