Es kommt weiterhin zu Erhöhungen, die die Raucher verärgern werden.
Zigaretten, die trotz ihrer schädlichen Wirkung Rekorde beim Konsum gebrochen haben, sind seit letztem Jahr im Überfluss vorhanden.
Aktuellen Informationen zufolge wurden die Zigarettenpreislisten erneut aktualisiert.
8 Lira Erhöhung pro Paket
Mit der Erhöhung in der letzten Gruppe stiegen die Preise aller Zigarettenmarken um 7 bis 8 Lira pro Packung.
Erol Dündar, Präsident des Monopol Dealers Solidarity Association, kündigte die Erhöhung für Zigarettenmarken mit seinen Beiträgen auf seinem Social-Media-Account an.
Der günstigste kostet 50 Lira, der wertvollste 72 Lira.
Nach den Preiserhöhungen betrug der niedrigste Zigarettenpreis 50 TL und der wertvollste Zigarettenpreis 72 TL.
Die Gefahren des Rauchens
Rauchen, das das Krebsrisiko erhöht, beeinträchtigt auch den Geschmackssinn einer Person, indem es die Stimmbänder schädigt.
Darüber hinaus zählen Verdunkelung der Zähne, Verunreinigungen und Karies zu den durch das Rauchen verursachten Schäden.
Selbst wenn der Raucher jung ist, wird die Haut dunkler und die Person sieht älter aus, als sie ist.
Was können Sie tun, um mit dem Rauchen aufzuhören?
Andererseits begann man nach dem Anstieg der Zigarettenpreise nach Möglichkeiten zu suchen, die Tabaksucht loszuwerden.
Folgendes sollten Raucher tun, die mit dem Rauchen aufhören möchten:
Entscheiden:
Sie müssen entschlossen sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist die Grundlage Ihrer Motivation.
Support-Set oder professionelle Hilfe:
Sie können Selbsthilfegruppen beitreten, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Professionelle Hilfe erhalten Sie von Ihrem Arzt oder einem Experten.
Nikotinersatztherapie (NDT):
Sie können die Nikotinaufnahme mit Produkten wie Nikotinkaugummi, Nikotinpflaster oder Nikotinspray reduzieren.
Medikamente:
-Verschreibungspflichtige Medikamente wie Bupropion oder Vareniclin können Ihnen die Raucherentwöhnung erleichtern.
Motivation und Ziele:
-Bestimmen Sie klar, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten.
-Planen Sie Ihr Kündigungsdatum und konzentrieren Sie sich auf dieses Datum.
Auslöser identifizieren:
Identifizieren Sie Situationen und Gefühle, die das Rauchen auslösen.
Entwickeln Sie Strategien, um diese Auslöser zu vermeiden oder durch etwas anderes zu ersetzen.
Support-System:
Bitten Sie Ihre Familie, Freunde oder Angehörigen um Unterstützung und bitten Sie sie, Sie bei Ihrem Aufhörprozess zu unterstützen.
Stressbewältigung:
Probieren Sie Aktivitäten wie alternative Techniken zur Spannungsbewältigung, Yoga, Meditation oder tiefes Atmen aus.
Übung:
Regelmäßiges Training kann sowohl körperlich als auch geistig helfen.
Gesundes Essen:
Eine gesunde Ernährung unterstützt Sie dabei, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wählen Sie Nichtraucherumgebungen:
Versuchen Sie, Zeit in Nichtraucherbereichen zu verbringen.
Seien Sie auf Rücksendungen vorbereitet:
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr erster Versuch fehlschlägt. Viele Menschen unternehmen mehr als einen Versuch.
Belohnen Sie sich:
Belohnen Sie Ihre Ziele, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn sie erreicht sind.
Berücksichtigen Sie zukünftige Vorteile:
Bedenken Sie die langfristigen gesundheitlichen Vorteile einer Raucherentwöhnung.
Optimistisch sein:
Gehen Sie positiv und optimistisch vor, anstatt negative Absichten zu hegen.
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