Der professionelle Coach und Achtsamkeitslehrer Gürçin Gökçebağ informierte über „Achtsamkeit“, eines der bekanntesten Themen der letzten Tage.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist laut John Kabat-Zinn die Praxis, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Betrachten wir es also aus einem anderen Blickwinkel.
Professioneller Coach, Achtsamkeitslehrer Gürçin GökçebağAwareness-Taschenlampe: Die Grundlage der Achtsamkeit
Das Konzept der Achtsamkeit lässt sich in meinen Augen tatsächlich mit zwei grundlegenden Worten erklären: „Bewusstsein“ und „Leuchtturm“. Nun, was bedeuten diese? Wo verwenden wir das, was wir „Laterne“ nennen? Um die Orte zu beleuchten, die unsere Augen nicht erreichen oder die wir nicht sehen wollen.
Wachsamkeit und Bewusstsein
An diesem Punkt beginnen wir mit Achtsamkeit, die Orte zu beleuchten, die unsere Augen nicht erreichen oder die wir innerlich nicht sehen wollen. Wenn Sie schon lange mit chronischer Müdigkeit zu kämpfen haben, Ihre Schmerzen lindern möchten oder sich immer wieder in einer mentalen Schleife befinden, sollten wir der „Bewusstseins-Taschenlampe“ besondere Aufmerksamkeit schenken.
Unsere Antworten betrachten und befreit sein
In dieser Phase konzentrieren wir uns mit der Achtsamkeitspraxis nicht nur auf diese Orte, sondern achten auch auf die Reflexionen, die dort zu diesem Zeitpunkt stattfinden. Wenn ein Ereignis eintritt, können wir die Möglichkeit finden, frei zu werden, indem wir uns unserer Reaktion bewusst werden und diese Reflexion ändern.
Achtsamkeit: Ein Aufruf zum Erwachen und Bewusstsein
Achtsamkeit ist eigentlich eine Einladung zum „Erwachen“. Es bedeutet, mit uns selbst, unserem Körper, unseren Gefühlen, unserem Blut und unserer Umgebung aufzuwachen. Nur wenn wir wach sind, können wir wahrnehmen und verändern, was um uns herum geschieht.
Achtsamkeit: Ein Aufruf zum Erwachen und BewusstseinAwareness-Taschenlampe: Wohin und wie führt man?
In diesem Artikel möchte ich Ihnen zeigen, wohin Sie dieses „Bewusstseinssignal“ wenden und wie Sie es verwenden. Denken Sie daran, dass wir positive Veränderungen in unserem Leben bewirken können, indem wir einen wachsamen Blick auf uns selbst und unsere Umgebung werfen. In meinen Schulungen bringe ich Ihnen bei, wo Sie die Awareness-Taschenlampe anbringen und wie Sie sie verwenden. (BSHA – Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit)
Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit
