7 Tipps gegen das Burnout-Syndrom!

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Burnout Syndrom; Es handelt sich um einen Zustand starker Anspannung, der zu körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung führt. Besonders in den letzten Jahren sind viele Menschen mit dem Burnout-Syndrom konfrontiert. Stressige Lebensregeln, hohe Arbeitsbelastung, kontroverses Wohnleben, schwere Wohnungsarbeit und das Verfolgen trauriger Inhalte können ebenfalls zum Burnout-Syndrom führen. Ständige Anspannung kann schnell zum Burnout führen. Der erfahrene Psychologe Kaan Üçyıldız gab wertvolle Informationen zum Thema Wetten.

Als häufigste Symptome des Burnout-Syndroms fallen immer die Unfähigkeit, das Leben zu genießen und zu genießen, die ständige Fokussierung auf das Gegenteil, das häufige Gefühl der Unzufriedenheit, die Unfähigkeit, auch nur die täglichen Aufgaben zu erledigen, die zuvor erledigt wurden, sowie Schläfrigkeit, starke Beschwerden und Unruhe auf.

Dinge, die Sie tun sollten, um sich nicht ausgebrannt zu fühlen

Erforschen Sie zunächst realistisch, was dazu führt, dass Sie sich müde, unglücklich, erschöpft und ausgelaugt fühlen. Diese Situation kann durch die Unvereinbarkeiten, die Sie mit Ihrem Ehepartner haben, die strengen Regeln in Ihrem Geschäftsleben, Ihre finanziellen Sorgen und die Probleme, die Sie mit Ihrer Familie haben, veranschaulicht werden. Analysieren Sie dann die Bedeutung, die Sie dieser entdeckten Situation beimessen. Wenn Sie immer das Bedürfnis verspüren, anzufeuern, versuchen Sie, aufzuholen und zu kontrollieren. Sie sind in einem perfektionistischen Streben und sind schnell erschöpft.

1- Ignorieren Sie nicht Ihre eigenen Bedürfnisse, denken Sie an sich selbst. Wenn Sie die Bedürfnisse anderer erfüllen möchten, beginnen Sie damit, zunächst Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.
2- Anstatt sich darauf zu konzentrieren, alle zu segnen, konzentrieren Sie sich zunächst darauf, sich selbst zu segnen.
3- Es ist nicht möglich, mit allem in Ihrem täglichen Leben Schritt zu halten. Selbst wenn man erwachsen wird, vergisst man sich selbst.
4- Sie müssen keine Dinge tun, die Ihnen nicht zusagen, die Sie müde und verärgert machen. Sie sollten bei Bedarf Nein sagen.
5- Machen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie tagsüber erledigen müssen. Dadurch wird es für Sie einfacher, ihnen zu folgen.
6- Gönnen Sie sich täglich Pausen und Ruhe.
7- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen, denn das kann dazu führen, dass Sie sich unzulänglich fühlen.

 

Fachpsychologe Kaan Üçyıldız

Der erfahrene Psychologe Kaan Üçyıldız: „Vergiss nicht!“ Wenn Sie versuchen, mit allem und jedem Schritt zu halten, kommen Sie zu spät zu sich selbst. Zuerst müssen Sie sich selbst einholen, dann können Sie tatsächlich leicht mit anderen mithalten. Die Person, die den Wert Ihrer Mühe und Mühe kennt, wird Sie nicht ermüden, aber die Person, die Ihren Wert nicht kennt, wird Sie ermüden. Was auch immer Sie ihm antun, Sie werden nicht in der Lage sein, ihn zu erreichen und erschaffen zu werden. Das Burnout-Syndrom ist keine Erkrankung, die im Laufe des Lebens von alleine vergehen kann. Im Gegenteil, es kann zu schwerwiegenderen körperlichen oder geistigen Störungen führen. Wenn Sie viele der genannten Symptome schon seit längerem verspüren, ist es für Sie von Vorteil, sich von einem Psychologen verstärken zu lassen. (BSHA-Wissenschafts- und Gesundheitsnachrichtenagentur)

Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit

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