Was ist Social Media Detox?

Was ist eine Social-Media-Entgiftung? Soziale Medien werden für alle im Alter von 7 bis 77 Jahren zur Sucht. Auch die Zahl der Menschen, die Stunden auf den Plattformen Instagram und Tiktok verbringen, steigt. Der klinische Psychologe Solin Çekin gab diesbezüglich eine wertvolle Warnung ab.

Experten brachten zum Ausdruck, dass „Social-Media-Shares“ der offensichtlichste Punkt inmitten der heutigen Probleme seien, und betonten, dass die Tatsache, dass diese Beiträge mit der Zeit zu einem Bedarf werden, ein Symptom einiger negativer Situationen sein könne. Der spezialisierte klinische Psychologe Solin Çekin erwähnte, dass der Versuch, das Gefühl zu verstehen, das uns tatsächlich zu diesem Verhalten treibt und uns immer dazu bringt, etwas zu teilen, während wir online teilen, einen wertvollen Beitrag dazu leistet, das Bewusstsein zu schärfen und die Beherrschbarkeit dieser Sucht zu verbessern. .

Solin Çekin informierte über die Probleme, die entstehen, wenn Social-Media-Beiträge zu einer Notwendigkeit werden, und darüber, was gegen die Social-Media-Sucht getan werden sollte.

Intensive soziale Medien können psychische Auslöser hervorrufen

Die spezialisierte klinische Psychologin Solin Çekin begann ihre Worte mit der Aussage, dass wir fast kein Privatleben mehr haben und dass das Teilen aller Informationen auf Social-Media-Plattformen zu jeder Zeit eine spirituelle Basis auslöst. Sie sagte: „Es ist bekannt, dass die Die Nutzung sozialer Medien deckt mit den Angaben von 2021 fast die Hälfte der Weltbevölkerung ab. Mit der Pandemie begann sich eine starke Nachfrage gegenüber den entsprechenden Plattformen zu bilden. In diesem Fall können fast alle Gespräche und der Informationsaustausch in schriftlicher, mündlicher und visueller Form geführt werden, ohne dass Telefone erforderlich sind. Obwohl soziale Medien einige positive Auswirkungen wie kulturelle Interaktionen, soziales Teilen und den allgemeinen Kulturerwerb haben, ist es darüber hinaus sinnvoll, sich die negativen Aspekte anzusehen, die nicht sichtbar sind. Auf der zweiten Seite gibt es Personen, die süchtiger nach sozialen Medien geworden sind und den größten Teil ihres Tages damit verbringen, Inhalte auf diesen Plattformen zu teilen und deren Funktionalität eingeschränkt ist.

Social-Media-Entgiftung

Das Gefühl, belohnt zu werden, kann in sozialen Medien zur Sucht führen

Çekin betonte, dass der Versuch, das Gefühl zu verstehen, das uns tatsächlich zu diesem Verhalten treibt und uns beim Online-Teilen immer dazu bringt, etwas zu teilen, einen wertvollen Beitrag zur Bewusstseinsbildung leistet, und sagte: „Ein wertvoller Teil unseres Teilens löst Freude aus.“ Zone unseres Gehirns, und das regt uns immer wieder zum Teilen an. Während Vergnügen das Belohnungssystem des Gehirns auslöst und Dopamin freisetzt, aktiviert Dopamin das „Belohnungsgefühl“ im Gehirn. Aus diesem Grund erzeugt es den Eindruck von „weiter teilen“, zusammen mit der sofortigen Befriedigung, die man jedes Mal verspürt, wenn man etwas postet. Mit der Menge an Dopamin, die ständig und schnell freigesetzt wird, bildet sich im Gehirn eine neue normale Wahrnehmung und alte Erfahrungen beginnen, dem Menschen nicht mehr genug Freude zu bereiten. Dadurch steigt die Lust am Teilen. Tatsächlich entspricht diese Situation dem Konzept der ‚Sucht‘ in unserem Gehirn.“

Die Zunahme an Followern und Likes in den sozialen Medien sorgt für ein Gefühl der Zufriedenheit

Çekin sagte: „Gründe wie die Tatsache, dass die Beiträge viele Male von Zweitparteien geteilt werden können und die Zahl der Follower und Likes steigt, erzeugen beim Einzelnen ein starkes Gefühl der Zufriedenheit und erhöhen gleichzeitig die Erfolgsquote des Einzelnen.“ Ziele, die er sich aufgrund dieser Elemente setzt, und sein Wunsch, Zeit auf Social-Media-Plattformen zu verbringen. Während der Konsum nach einiger Zeit immer Unzufriedenheit mit sich bringt, kann es bei der Person zu einigen Problemen kommen. Eine Person mit einer Social-Media-Sucht fühlt sich möglicherweise unglücklicher und unzufriedener, weil sie keine Zeit in sozialen Medien verbringen kann, während sie möglicherweise Schwierigkeiten hat, Zeit mit ihrer Arbeit, ihrer Familie oder ihrem sozialen Umfeld zu verbringen, und leider Schwierigkeiten hat, sich an das Leben anzupassen.

Psychologen warnten vor der Nutzung sozialer Medien und ihren Verlusten.

Beim Teilen in sozialen Medien sollte eine „Rechtsverletzung“ berücksichtigt werden

Cekin sagte, dass viele Punkte wie Selbstwertgefühl, Narzissmus, Bedürfnis nach Bewunderung und geringes Selbstwertgefühl versucht werden, mit einem ungültigen Bild zufrieden zu sein, das wir der Außenwelt oft zeigen. Eine Person, die ihren Partner verlässt, kann immer etwas teilen, auch wenn logischerweise nur diese Person es sehen kann. Es ist einer der wertvollsten Punkte zu bedenken, dass die Beiträge über Kinder von manchen Menschen mit schlechten Absichten für verschiedene Zwecke verwendet werden können. Auch hier kann die Verletzung eigener Rechte des Einzelnen Gegenstand der Auseinandersetzung sein. Aufgrund der Tatsache, dass Eltern ihre Kinder teilen, besteht zunächst einmal die Gefahr, dass diese Fotos für unterschiedliche Zwecke verwendet werden, und die Frage „Würde mein Kind diese Weitergabe in einem späteren Alter gutheißen?“ Für sie ist es sehr wertvoll, über die Frage und die Möglichkeiten nachzudenken.“ Sprachform.

Wie können wir die Social-Media-Sucht gesünder bewältigen?

Der spezialisierte klinische Psychologe Solin Çekin stellte fest, dass es ein beherrschbarer Prozess sei, die Sucht loszuwerden, der ein sehr nützliches Werkzeug sei, wenn er für die richtigen Zwecke eingesetzt werde, und dass die Nutzung sozialer Medien ein beherrschbarer Prozess sei. Anschließend kann angestrebt werden, den Zeitaufwand für soziale Medien zu minimieren, indem soziale Medien zu bestimmten Zeiten oder mit angemessenen Zielen genutzt werden, die Medien für das Teilen mit der Methode des Aufschiebens von Vergnügen geöffnet werden und einige Managementstile im Stil des Umgangs mit Neuem festgelegt werden Aktivitäten durch eine Social-Media-Entgiftung“ (BSHA – Nachrichtenagentur Bilim ve Sıhhat)

Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit