Achten Sie auf den Wasserverbrauch.Trinken Sie „sicheres und hochwertiges“ Wasser, um die Immunität zu stärken
Ausreichender Wasserkonsum ist eine der wertvollsten natürlichen Ressourcen zur Stärkung des Immunsystems. Mit dem Einsetzen der Sommerhitze, insbesondere für diejenigen, die in Berufen mit hoher körperlicher Aktivität arbeiten, Sportler, Schwangere, Babys, Kinder und ältere Menschen, ist ein gesunder, treuer und qualitativ hochwertiger Wasserverbrauch von großem Wert.
Der tägliche Wasserverbrauch ist für ein gesundes Leben in jedem Lebensabschnitt und zu jeder Jahreszeit von großem Wert. Eine ausreichende Deckung des Flüssigkeitsbedarfs über den Tag hinweg schützt sowohl das Immunsystem als auch die durch Schwitzen verlorene Flüssigkeit. An heißen Sommertagen wird der Bedarf an zuverlässigem und hochwertigem Wasser noch größer.
„Pro Tag sollten mindestens 2,5 Liter Wasser getrunken werden“
Die Ernährungsberaterin Neslihan Öztürk Aktepe wies darauf hin, dass sicheres, hygienisches, qualitativ hochwertiges und stabiles Wasser bevorzugt werden sollte, um den Wasserbedarf zu decken, „60-70 Prozent unseres Körpers bestehen aus Wasser. Die Vorteile von Trinkwasser sind unzählig“, sagte er. Aktepe gab zu dem Thema folgende Auskunft: „Wasser sollte 2-2,5 Liter pro Tag getrunken werden. Die einzunehmende Wassermenge sollte nicht auf einmal, sondern schrittweise über den Tag verteilt eingenommen werden. In einigen Fällen kann es erforderlich sein, die Wassermenge zu erhöhen. Bei Infektionen, heißem Klima, Schwangerschaft, übermäßigem körperlichen Training, salzigem und süßem Verzehr, Alkoholkonsum, Erbrechen-Durchfall und proteinreicher Ernährung sollte mehr Wasser konsumiert werden. Besonders Kinder, Schwangere, Senioren und Sportler sollten auf ihren täglichen Wasserverbrauch achten, da sie bei zu starkem Wasserverlust erhebliche gesundheitliche Probleme bekommen können.“
„Viele Funktionen des Körpers werden durch Wasser bereitgestellt, bevorzugen Sie natürliche Quellen und natürliche Mineralwässer“
Aktepe erinnerte daran, dass Wasser viele gesundheitliche Vorteile hat, und listete sie wie folgt auf: „Neben dem Ersatz der Flüssigkeit, die wir durch Schwitzen verloren haben, lässt uns das Trinken von Wasser auch fit aussehen, indem es unserer Haut Schönheit verleiht, Verstopfung vorbeugt, den Stoffwechsel beschleunigt, Beseitigung von Ödemen, Abbau von Fetten und Ausscheidung mit dem Urin. Es reguliert die Körpertemperatur und sorgt für Elektrolytstabilität im Körper. Es beschleunigt die Ausscheidung von toxischen Elementen. Es hilft bei der Erhaltung der Gesundheit der Gelenke und ist für das Atmungssystem notwendig. Darüber hinaus hilft der Konsum von hochwertigem und zuverlässigem Wasser bei der Nierenreinheit und verhindert die Bildung von Steinen. Ausreichende Wasseraufnahme; Es sorgt auch auf gesunde Weise für die Kontinuität geistiger Aktivitäten.“ Aktepe betonte den Wert der Verbraucher, gesundes, qualitativ hochwertiges, sicheres und verpacktes Wasser zu bevorzugen, das alle notwendigen Kontrollen bestanden hat, um sich vor Infektionskrankheiten zu schützen, die insbesondere in den Sommermonaten häufig auftreten. (BSHA)
Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit
