Trotz der jüngsten sukzessiven Anstiege belasten die Zigarettenpreise weiterhin den Geldbeutel der Menschen.
Mit den Erhöhungen der Zigarettenpreise im September stiegen die Preise erneut an, was zu steigenden SCT-Sätzen führte. Die im August erhöhten Zigarettenpreise änderten sich mit der Nachricht von der erneuten Erhöhung erneut. Die auf der Social-Media-Plattform X geteilte Liste erhöhter Zigarettenpreise erregte die Aufmerksamkeit der Bürger.
3-4 TL ERHÖHUNG FÜR PM-CLUSTER
TBYD-Präsident Erol Dündar erklärte in seiner Erklärung auf seinem Social-Media-Konto, dass es eine Zunahme der Zigarettengruppe von Philip Morris (PM) gegeben habe. „Nein, die Zigarettenpreise sind gestiegen“Dündar wies darauf hin, dass die erhöhten Preise ab heute gelten.
GÜNSTIGSTE 72 TL, WERTVOLLSTE 82 TL
Laut der aktualisierten Preisliste stieg der Preis für die wertvollste Zigarette der PM-Zigarettengruppe auf 81 TL und für die billigste Zigarette auf 72 TL.
Prlmnt Nachtblau (lang): 81 TL
Prlmnt Aqua Blue Slims: 80 TL
Prlmnt Nachtblau: 79 TL
Prlmnt Midnight Blue: 76 TL
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Herr Rot (lang): 79 TL
Mrl Rot/Touch: 77 TL
Mrl Edge: 75 TL
Mrl Edge Blue/Sky: 74
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Mur: 74 TL
Murblau: 73 TL
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Lrk: 73 TL
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Kosten: 72 TL
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LM: 72 TL
Was können Sie tun, um mit dem Rauchen aufzuhören?
Andererseits begann man nach dem Anstieg der Zigarettenpreise nach Möglichkeiten zu suchen, die Tabaksucht loszuwerden.
Folgendes sollten Raucher tun, die mit dem Rauchen aufhören möchten:
- Entscheiden Sie selbst
- Sie müssen entschlossen sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist die Grundlage Ihrer Motivation.
- Support-Cluster oder professionelle Hilfe
- Sie können Selbsthilfegruppen beitreten, um mit dem Rauchen aufzuhören.
- Professionelle Hilfe erhalten Sie von Ihrem Arzt oder einem Experten.
- Nikotinersatztherapie (NDT)
- Sie können die Nikotinaufnahme mit Produkten wie Nikotinkaugummi, Nikotinpflaster oder Nikotinspray reduzieren.
- Medikamente
- Verschreibungspflichtige Medikamente wie Bupropion oder Vareniclin können Ihnen den Rauchstopp erleichtern.
- Motivation und Ziele
- Legen Sie klar fest, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten.
- Planen Sie Ihren Kündigungstermin und konzentrieren Sie sich darauf.
- Auslöser identifizieren
- Identifizieren Sie Situationen und Gefühle, die das Rauchen auslösen.
- Entwickeln Sie Strategien, um diese Auslöser zu vermeiden oder durch etwas anderes zu ersetzen.
- Unterstützungssystem
- Bitten Sie Ihre Familie, Freunde oder Angehörigen um Unterstützung und bitten Sie sie, Sie bei Ihrem Aufhörprozess zu unterstützen.
- Stressmanagement
- Probieren Sie Aktivitäten wie alternative Techniken zur Spannungsbewältigung, Yoga, Meditation oder tiefes Atmen aus.
- Übung
- Regelmäßiges Training kann sowohl körperlich als auch geistig helfen.
- Gesunde Ernährung
- Eine gesunde Ernährung unterstützt Sie dabei, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Wählen Sie Nichtraucherumgebungen
- Versuchen Sie, Zeit in Nichtraucherbereichen zu verbringen.
- Seien Sie auf Rücksendungen vorbereitet
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr erster Versuch fehlschlägt. Viele Menschen unternehmen mehr als einen Versuch.
- Belohnen Sie sich
- Belohnen Sie Ihre Ziele, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn sie erreicht sind.
- Berücksichtigen Sie zukünftige Vorteile:
- Bedenken Sie die langfristigen gesundheitlichen Vorteile einer Raucherentwöhnung.
- Seien Sie optimistisch
- Nehmen Sie einen positiven und optimistischen Ansatz anstelle negativer Ideen an.
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