Prof. DR. Yavuz Yörükoğlu informierte über die Behandlung der Insulinresistenz.
Im Gespräch über die Faktoren, die eine Insulinresistenz verursachen, sagte Prof. DR. Yavuz Yörükoğlu, „Zucker und Süßigkeiten, raffinierte Kohlenhydrate, tierische gesättigte Fettsäuren oder Transfette, häufige Mahlzeiten, Inaktivität, Anspannung und Schlafmangel. Wir haben auch über wichtige Krankheiten gesprochen, die eine Insulinresistenz verursachen kann. Wenn wir es wiederholen; Fettleibigkeit, Fettleber, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einige Krebsarten und Alzheimer. Tatsächlich normalisiert sich unser Stoffwechsel sehr schnell, wenn wir die Faktoren, die eine Insulinresistenz verursachen, sehr einfach beseitigen. Zu dieser Wette gibt es unzählige wissenschaftliche Studien. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Insulinresistenz und Diabetes nicht nur durch eine Änderung des Lebensstils zurückgebildet und vollständig geheilt werden können. genannt
Prof. DR. Yavuz Yörükoğlu: „30-40 Minuten am Tag laufen“
Prof. betonte, dass wir Zucker und Süßigkeiten reduzieren müssen, um die Insulinresistenz zu überwinden. DR. Yavuz Yörükoğlu: „Beschränken Sie Weißbrot, Reispilaw, Nudeln und Lebensmittel. Begrenzen Sie alle Arten von Fetten, insbesondere tierische gesättigte Fette und Transfette. Nehmen Sie Obst, Gemüse und Salate in Ihre Ernährung auf. Nehmen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich und essen Sie nichts zwischendurch. Einen Tag in der Woche fasten. Lassen Sie Mahlzeiten in der mittleren Reihe aus. Hab keine Angst, es wird nichts passieren. Gehen Sie täglich mindestens dreißig bis vierzig Minuten spazieren. Machen Sie neben dem Gehen auch kulturelle Körperbewegungen und leichte Belastungsübungen, die die Muskeln trainieren und Ihren Schlaf verbessern. Und kontrollieren Sie Ihre Anspannung so weit wie möglich. Wenn Sie diese einfachen und nicht schwierigen Maßnahmen ergreifen, werden Sie feststellen, dass die Insulinresistenz in kurzer Zeit abnimmt und sich Ihr Stoffwechsel wieder normalisiert. er sagte.
Prof. DR. Yavuz Yörükoğlu: „Fasten hat endlose Vorteile bei der Insulinresistenz“
Prof. erklärte, dass faserhaltige Lebensmittel sehr wertvolle Lebensmittel seien, die die nützlichen Bakterien in unserem Darm nähren. DR. Yavuz Yörükoğlu sagte: „Dank dieser Bakterien wird unser Zucker- und Cholesterinstoffwechsel reguliert. Aus diesem Grund ist eine reichhaltige Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln sehr wertvoll. Das zweite ist das Fasten. Wir sagen, in der Mitte fasten. Fasten hat endlose Vorteile bei der Insulinresistenz. Wenn wir über einen angemessenen Zeitraum nichts essen, sinkt der Blutzucker. Parallel dazu sinkt der Insulinspiegel. Und parallel dazu beginnt die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin mit der Zeit zuzunehmen, sodass Sie dies in verschiedenen Situationen tun können.“ (BSHA – Nachrichtenagentur Bilim ve Sıhhat)
Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit