Wie viele Bücher liest du am Tag? Niemals? Dann können Sie nach der Lektüre dieser Nachricht mit dem Lesen von Büchern beginnen. Laut einer in Amerika durchgeführten wissenschaftlichen Studie entspannt das Lesen von 50 oder 100 Seiten eines Buches pro Tag die Augen.
Experten sind sich einig, dass dies nicht möglich sein wird und das Lesen von Büchern den Augen nicht schadet. Zwei Stunden am Tag ein Buch zu lesen oder zu fotografieren wirkt sich positiv auf das träge Auge aus.
MUSS EINE GEWOHNHEITIGKEIT MACHEN
Ein weiteres Ergebnis der Forschung ist, dass systematisches Lesen von Büchern die Sehschwäche von Tag zu Tag reduziert und mit der Zeit verschwindet. Ich lese Bücher nicht ein- oder zweimal pro Woche; Sie müssen in der Lage sein, an jedem Tag der Woche mindestens zwei bis drei Stunden einzuplanen.
Eine gute Lesegewohnheit kann Ihnen zwar dabei helfen, intelligenter und bedeutungsvoller zu werden, dies sind jedoch nicht die einzigen Vorteile, die Sie aus dieser Aktivität ziehen können. Tatsächlich gibt es noch zwingendere Gründe, warum Sie ein Buch, das Sie vor Jahren gekauft haben, zu Ende lesen möchten. Wenn wir einige der Vorteile des Lesens von Büchern erwähnen würden, könnten wir sie wie folgt auflisten:
Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass eine Lesepause von mindestens 30 Minuten ebenso wie Lachen und Yoga Verspannungen lösen kann. Wenn Sie sich in Stresssituationen befinden, ist es wichtig, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen. In solchen Pausen ein Buch zu lesen, kann eine geeignete Option sein.
Wenn wir einige der Vorteile des Lesens von Büchern erwähnen würden, könnten wir sie wie folgt auflisten:
WIRKUNG AUF DIE REDUZIERUNG DER ANGST
Obwohl Lesen Ängste nicht heilt, kann dieses unterhaltsame Hobby dazu beitragen, die Ängste, über die man zu viel nachdenkt, zu reduzieren. Das Lesen eines Romans und das Eintauchen in die Welt Ihres Buches kann Ihnen geistigen Mut verleihen. Lesen kann Sie auch dazu anregen, über Ihr eigenes Leben nachzudenken, was Ihre persönliche Entwicklung leiten und Ängste abbauen kann. Das ist Bibliotherapie oder Buchtherapie.
Der einfache Akt des Lesens regt Ihr Gehirn an. Eine Studie ergab, dass Personen, die geistig anregenden Aktivitäten nachgingen, weniger wahrscheinlich an Alzheimer erkrankten als Personen, deren Freizeitaktivitäten weniger anregend waren. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, besteht das Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Daher ist es immer angebracht, Ihren Geist zu beschäftigen und Ihren Körper aktiv zu halten.
BUCHEN STATT TELEFON…
Benutzen Sie Ihr Handy kurz vor dem Schlafengehen? Es wurde festgestellt, dass diese Angewohnheit die Schlafdauer verkürzt und die Schlafqualität verringert. Die Bildschirmbeleuchtung Ihres Mobiltelefons reduziert tatsächlich die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Anstatt also vor dem Schlafengehen auf Ihr Gerät zu schauen, lesen Sie lieber ein physisches Buch, um sich zu einem erholsamen, ungestörten Schlaf einzuladen.
VERLÄNGERT DIE LEBENSDAUER, REDUZIERT DIE SPANNUNG
Da das Lesen das Gehirn beschäftigt, kann es einer Schwächung des Gehirns vorbeugen, wenn man es zur Gewohnheit macht. Im Gegensatz dazu kann das Lesen von Büchern kognitiven Erkrankungen vorbeugen, die mit einer verkürzten Lebenserwartung einhergehen. Lesen macht nicht nur Spaß, es kann auch gut für die Gesundheit sein.
Durch Lesen können Sie sich mit Wirbeln befassen, die sich von Ihren eigenen unterscheiden. Dadurch erlangen Sie möglicherweise die Fähigkeit, andere Menschen besser zu verstehen. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Bücher lesen, bessere soziale Fähigkeiten besitzen und mehr Einfühlungsvermögen zeigen. Eine andere Studie ergab, dass diejenigen, die literarische Belletristik lesen, also Geschichten, die es einem ermöglichen, das Leben der Charaktere zu erkunden, besser in der Lage sind, sich einzufühlen.
Tragen Sie zur persönlichen Entwicklung bei
Menschen, die fiktive Geschichten lesen, können tatsächlich ihre Persönlichkeitsmerkmale verändern. Durch Lesen können Sie in das Leben von Menschen eintauchen, denen Sie sonst im wirklichen Leben vielleicht nicht begegnen würden, und diese Erfahrung kann Ihnen helfen, die Art von Person zu erkennen, die Sie sein möchten. Eine Studie zeigte, dass Lesen das Bedürfnis des Einzelnen nach menschlichem Kontakt erfüllt, da das Gefühl des Lesens einer sozialen Interaktion ähnelt.
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