Verantwortlichkeiten, Ziele und Erwartungen in verschiedenen Bereichen wie Zukunft, Beruf, Familie, Gesundheit, finanzielle Interessen können schwierig zu bewältigen sein, manchmal aufgrund ihrer Größe und manchmal aufgrund ihrer Unklarheit.
Die Tatsache, dass Einzelpersonen aufgrund von Unsicherheiten über die Zukunft und möglichen negativen Meinungen Angst und Anspannung verspüren, bringt Zukunftssorgen mit sich. Klinische Psychologen der Hiwell Online Therapy Platform gaben Auskunft über die Faktoren, die den künftigen Ansturm hervorrufen, und darüber, was getan werden muss, um mit dieser Situation umzugehen. Es kommt durchaus vor, dass Menschen sich fragen, was in verschiedenen Lebensbereichen passieren wird, z. B. Interessen, Geschäftsleben oder Wirtschaft. Die starke Angst, die auftritt, wenn der Einzelne nicht behaupten kann, wie er sein Leben in Bezug auf die Zukunft fortsetzen soll, und denkt, dass er keine Kontrolle darüber hat, wird als Problem der Zukunft bezeichnet. Tage oder sogar Monate im Voraus über zukünftige Ereignisse nachzudenken, kann das Ausmaß der Angst verstärken. Klinische Psychologen der Hiwell Online Therapy Platform, die Aussagen zu Angstzuständen und ihren Arten machten, machten Vorschläge zur Analyse des Problems und stellten fest, dass der Ansturm der Zukunft aus mehr als einem Grund oder aus einem einzigen Grund spürbar sein kann.
Angst vor der Zukunft begleitet „pervasive Angststörung“
Klinische Psychologen der Hiwell Online Therapy Platform, die erwähnten, dass es Untertypen von Angst gibt und dass Menschen vor vielen Problemen Angst haben können, sagten, dass neben der Angst vor der Zukunft auch die ständige Angst vor der Zukunft ein ganz anderes Problem sei. Klinische Psychologen betonten, dass Sorgen um die Zukunft häufig mit einem bestehenden Angstproblem wie der „Common Worry Disorder“ einhergehen, und sprachen über die Situationen, in denen Zukunftsangst erlebt wird:
- Unsicherheit:Menschen auch , Wie alle Lebewesen möchte er sich im Glauben spüren. Unsicherheit über die gegenwärtige oder zukünftige Situation der Person kann aus der Angst entstehen, ob ihre Bedürfnisse befriedigt werden oder nicht.
- Das Gesicht von Veränderung und Transformation:Mit der ständigen Entwicklung und Veränderung der Welt gibt es heute viele Ein anderer Faktor nährt den Ansturm der Zukunft. Der Versuch, diese Veränderung und Entwicklung zu harmonisieren und die Bedürfnisse zu erfüllen, führt zu einem Anstieg der Eile.
- Zu lösende altersbedingte Krisen:Laut dem weltberühmten Wissenschaftler Erik Erikson dauert die Entwicklung ein Leben lang an und in jedem Lebenszyklus gibt es Krisen, die gelöst werden müssen.
- Jugend und Erwachsenenalter: Identitätsverwirrung im Jugendalter; Der Aufbau sexueller, sozialer und beruflicher Identität, romantischer Beziehungen und Bindungen im ersten Erwachsenenalter sind wertvolle Phasen der Krise der Wirbelsäule. Im Erwachsenenalter übernehmen die Menschen Verantwortung für ihr Leben und gewinnen einen Platz in der Gesellschaft. Dafür versuchen sie produktiv zu sein, um die nächste Generation hervorzubringen und anzuleiten. Dies kann zu Spannungen und Aufregung führen, auch wenn die Person sich dessen nicht bewusst ist.
- Krisenbewältigung: Auch wenn es sich bei all diesen Übergangszeiten um Krisen handelt, ist es wertvoll, diese Probleme zu lösen und zu klären, wie sie gelöst werden können, um weiterhin in Frieden leben zu können. Probleme mit Finanzen und Bildung, politische Probleme, die das tägliche Leben beeinflussen, Situationen, die seit der Kindheit Anstrengung erfordern; Einzelpersonen können wertvolle Risikofaktoren im Prozess der Identitätsbildung, der Etablierung enger romantischer Interessen und der Entwicklung produktiver Fähigkeiten sein. Auch die Tatsache, dass die Ressourcen zur Bewältigung von Risikofaktoren begrenzt sind und diese Faktoren nicht durch eigene Anstrengungen korrigiert werden können, trägt sehr wirksam zur Verstärkung der Angst bei.
- In kritischen Phasen aufgetretene Probleme:Situationen, die die wertvollen Elemente der Wirbelsäule des Einzelnen wie sozialen Status, wirtschaftlichen Status, Bildung und Produktivität untergraben, reichen aus, um das Ausmaß der Belastung zu erhöhen.
5 Tipps zur Überwindung von Ängsten
Klinische Psychologen der Hiwell Online Therapy Platform, die sagten, dass die unkontrollierbaren Richtungen des Lebens beim Einzelnen Angst vor der Zukunft wecken und dass es von Vorteil sei, die Verhaltenszustände, die zur Bewältigung individueller Ängste verwendet werden, an diese Situation anzupassen, machten sehr nützliche Vorschläge zur Überwindung der Angst :
- Nehmen Sie an Freizeitaktivitäten teil:von Einzelpersonen, Zeit mit seinen Lieben zu verbringen, Bücher zu lesen, Musik zu hören und Sport zu treiben, wirkt sich positiv auf die Person aus, um den Sorgen des Alltags zu entfliehen.
- Teilen Sie es mit Menschen mit ähnlichen Ängsten: Obwohl die Verbindung von Menschen mit gemeinsamen Problemen untereinander manchmal Angst nährt, können sich Menschen entspannen, wenn sie mit Menschen kommunizieren, die sie verstehen. Es ist zum Beispiel beruhigend, mit Menschen in Kontakt zu sein, die Probleme haben, über positive Möglichkeiten nachzudenken, ohne sich in negativen Gefühlen zu verlieren, und sich gegenseitig zu stärken.
- Ungünstige Szenarien erkennen und Risiken bewerten: Negative Erwartungen an diese Situation und nicht an eine zukünftige Situation führen dazu, dass das Ereignis schlimmer erscheint, als es ist, und erhöhen den Grad der Eile. Anstatt zu erkennen, dass es immer Szenarien mit schlechtem Ende gibt, und mehr über dieses Szenario nachzudenken und so zu leben, als ob es die Realität wäre, sollte bewertet werden, was tatsächlich passiert ist. Es sollte sich auf konkrete Zeichen konzentrieren und einen realistischen Blick darauf werfen, was diese bedeuten könnten.
- Konzentrieren Sie sich auf positive Details: Um die Gegenwart zu bewerten, scheint es unumgänglich, über die bestehenden Bedingungen zu sprechen und sich auf die erlebten oder beobachteten negativen Erfahrungen zu konzentrieren. Allerdings sollte ein Mensch nicht all seine Zeit und Kraft darauf verwenden, sich darauf zu konzentrieren, sondern sich auf die Details konzentrieren, die ihm gefallen, und sich diesen Themen widmen. Es sollte darauf geachtet werden, die Zukunft aus einer positiven Perspektive zu betrachten, da sie nicht jetzt gelebt wird und voller Möglichkeiten ist.
- Bewerten Sie die professionelle Lizenzierung: Wenn das Problem der Zukunft die Person daran hindert, ihr tägliches Leben wie gewohnt fortzusetzen, und die Person nicht in der Lage ist, ihre tägliche Arbeit zu erledigen, ist es sinnvoll, sich Hilfe von Experten zu holen und neue Bewältigungssysteme zur Bewältigung der Zukunft aufzubauen Problem. Sie können Unterstützung von den erfahrenen Psychologen von Hiwell erhalten, die ihre Arbeit mit dem Ziel fortsetzen, die Therapie für jedermann zugänglich zu machen.
Nachrichtenagentur für Wissenschaft und Gesundheit